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お題「リラックス法」

自分の最近のリラックス方法が

３つあり、

まず、１：目を瞑りなんでもいいので楽しことやいい出来事が起きる事を考える。

　　　２：その状態から上半身を脱力させ腰の上辺りに両手を置き肩甲骨を締める。

　　　３：最後に太ももの裏を意識しながら前屈をする。

これをふとした時にすると頭も体もリラックスして気分を変えるのに使っております。